時間:第一週為週四晚上19:00-21:40,第二週起為週日上午09:00-11:40

CE16單車樂活逍遙遊

學程屬性

學術 ★五折課程

課程理念

單車成為全民運動之後,你該如何享受騎車樂趣

授課教師

程計源(Apple)與大蘋果車資深隊員

師資簡介

大蘋果車隊長期推廣單車休閒運動,至今超過5千人的新人跟隨同遊騎車或學習,有新人入門黃埔軍校之稱。講師由大蘋果單車隊之團隊精英產生

教學方式

1.每次課程幾乎都要攜帶你的單車前來 2.每次課程會依路線來搭配火車與遊覽車 3.2週以後是室外課,於週日早上舉行

學員資格

自備單車

成績評量

參與度

推薦書目

其他費用

學員須自付戶外課程之交通費、門票費、保險費、餐飲費等

部落格或網站

http://bigapple.idv.tw

學分數

3學分(18) 每週三小時

是否接受旁聽

開班建議人數

20-30

課程大綱:

週次

主題

簡介

1

相見歡~~有緣千里來相會

本學期路線簡介、自我介紹(大安社大金甌校區)

2

逍遙遊:大坪林與木柵初戀

輕鬆學:單車調整教學

逍遙遊:騎單車悠遊木柵之美

 註:騎單車來集合,各小組討論後續課程

3

逍遙遊:碧潭、陽光運動園

輕鬆學:單車編組模式教學

逍遙遊:大臺北最豪華的地方

輕鬆學:常見單車編組介紹、出遊模式演練

4

逍遙遊:小粗坑、灣潭

輕鬆學:姿勢校正教學

逍遙遊:單車遊小粗坑、灣潭

輕鬆學:各小組心得分享與展望

5

逍遙遊:雙溪、貢寮、古道

輕鬆學:單車健康設定教學

逍遙遊:領略雙溪、貢寮自然美學

輕鬆學:調整設定,讓單車更適合你

6

逍遙遊:侯硐 ~~ 貓咪的天堂

輕鬆學:怎樣的單車才適合你

逍遙遊:感受貓咪的天堂 - 侯硐

輕鬆學:用舊觀念騎車容易受傷喔

7

逍遙遊:跑馬古道或礁溪祕境

輕鬆學:拆前後輪教學

逍遙遊:礁溪拜訪單車天堂祕境

輕鬆學:要搭遊覽車,學正確拆裝前後輪

8

逍遙遊:深入宜蘭祕境

輕鬆學:瘦身與美食兼顧學問

逍遙遊:宜蘭單車祕境與享用美食

輕鬆學:如何享受美食而不發胖?

9

公民學程週

10

逍遙遊:羅東冬山河

輕鬆學:車衣車褲選購的學問

逍遙遊:羅東經典單車路線與美食

輕鬆學:聰明選擇真正需要單車配件

11

逍遙遊:單車景觀公園

輕鬆學:人身配件選購學問

逍遙遊:大臺北單車專屬景觀公園

輕鬆學:各小組心得分享與展望