時間:週一下午14:30-17:10

AD59元氣樂齡生活(社區關懷專案)

學程屬性

學術-人文科學類 60()以上免費,保證金500元。60歲以下學分費五折

課程理念

應用公衛生「預防醫學」,結合老年學「成功老化」理論,引導學員深入了解:避免疾病與失能、維持與促進身心健康、積極參與生活等三大條件,再配合:安全、健康、家庭、社會、愉悅、圓滿等六個重點,整合於各學期陸續分享。讓學員本身或其長輩有充足的知識,順利邁入成功老年。

授課教師

郭哲誠

師資簡介

經歷:美國國家老年學榮譽學會(ΣΦΩ)會員  

   臺北市健康服務中心/社會局/市立聯合醫院仁愛院區 樂齡講座講師

   國立臺北護理健康大學  銀髮樂活課程/樂齡大學  講師

   大安、松山、中正社區大學 老化與健康相關課程  講師

受邀:臺北廣播電台、臺北市政府公訓處、扶輪社、基隆市文化局、經濟部人事處…

著作:銀向成功:銀髮族的健康銀行

教學方式

以輕鬆易懂的口吻結合:專題探討、小組討論、優質電影導覽解析與分享,以期達到全方位之吸收與運用。

學員資格

願意開放與分享的心

成績評量

上課參與  60  %團體討論  20  %經驗分享  20  %

推薦書目

銀向成功/郭哲誠/德威國際

其他費用

教材費:100元整

部落格或網站

成功老年學院:http://tw.myblog.yahoo.com/ageingwell-ageingwell

學分數

3學分(18週,每週3小時,共54小時)

是否接受旁聽

開班建議人數

20-35

課程大綱:

週次

主題

簡介

1

成功老化,銀向成功

學期重點介紹,學員認識

2

運動科學養生I

運動生理基本認識、運動安全、有氧無氧大不同

3

運動科學養生II

運動科學研究與養生之道:提高心血管功能、改善血糖問題

4

運動科學養生III

運動科學研究與養生之道:減少癌症風險、改善心理問題

5

運動科學養生IV

運動科學研究與養生之道:控制脂肪、強化骨骼

6

運動科學養生V

運動科學研究與養生之道:鍛鍊肌肉、預防跌倒

7

運動科學養生VI

運動科學研究與養生之道:提高心智功能、減少死亡

8

優質電影欣賞

一同在悠閒的午後,細細品嚐電影的美味

9

公民學程週

10

成功好眠I

睡眠的週期與失眠相關問題

11

成功好眠II

改善睡眠的好食物與好習慣

12

紓壓養生

淺談壓力與情緒調適

13

社交活動與健康

分享與社交活動相關之科學研究

14

優質電影解析I

欣賞與探討社交相關之優質電影

15

優質電影解析II

欣賞與探討社交相關之優質電影

16

休閒活動與養生

探討科學研究中不同休閒活動對健康之影響

17

校外活動

坐而言不如起而行:運動、紓壓、社交、休閒

18

黃金同學會

期末總複習,心得與點心分享

大安社區大學金甌校區 校址:臺北市大安區杭州南路二段1號;
洽詢專線:2391-5081(週一至五14:00-22:00);傳真:2391-1418