時間:週一晚上 1900-2140

AH331 健康塑身肚皮舞

學程屬性

生活藝能-運動舞蹈類

課程理念

在現代忙碌的社會中,許多女性身兼數職,常會沒有時間好好照顧自己的身體,長期下來,很多文明病就隨之而來,其中最為著名的文明病就是新陳代謝症候群,本課程將使用肚皮舞的基本動作帶領學員如何使用自己身體的各部肌肉並教大家在日常生活中運用一些小技巧,緊實身上的肌肉,提高身體的基礎代謝率,使體態改變,促進身體健康,讓來上課的所有學生既可以達到運動塑身的效果又可以兼顧找尋自我認同及自信的課程

授課教師

郭紫柔

師資簡介

現任昕•舞影舞集之團員暨中東肚皮舞師資,奧羅拉舞團美式部落風肚皮舞師資分別於200720092011年獲美式部落風肚皮舞GS認證,並於2008年取得Suhaila Salimpour Jamila SalimpourBelly Dance Format Level 1 Certificatio資格認證。

2010年舞伶天下肚皮舞表演賽職業個人組第三名

2012年美式部落風FCBD TT 教師認證

教學方式

講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習, 學員上台表演與展現

學員資格

對肚皮舞有興趣、著一般運動服、肚皮舞腰巾

成績評量

依出席狀況及課程參與狀況

推薦書目

其他費用

成果發表會須自行準表演服裝的費用

部落格或網站

FB Joanna Kuo ( 紫柔)

學分數

3學分18

是否接受旁聽

是。旁聽收費依教育局公告辦理。

開班建議人數

上課最多人數25人。(16人以下不開課)

課程大綱:

週次

主題

簡介

1

身體各部的單點運用1

身體延展+臀部,腹部肌力練習+身體各部位單點的運用+舞碼練習1-1~8

2

身體各部的單點運用2

3

身體各部的單點運用3

4

身體各部的單點運用4

5

身體各部的單點運用5

6

身體各部的單點運用6

7

身體各部的單點運用7

8

身體各部的單點運用8

9

公民週(終身學習週) 原班級課程停課,請老師及同學選讀公民週講座參加

10

身體各部的單點運用9

身體延展+臀部,腹部肌力練習+身體各部位單點的運用+舞碼練習2-1~8+簡易舞台妝介紹

11

身體各部的單點運用10

12

身體各部的單點運用11

13

身體各部的單點運用12

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身體各部的單點運用13

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身體各部的單點運用14

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身體各部的單點運用15

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身體各部的單點運用16

18

成果展

成果展