時間:週四晚上 1900-2140

IH84 神秘優雅部落風肚皮舞

學程屬性

生活藝能-運動舞蹈類

課程理念

本課程強調部落風肚皮舞特有的優雅及沈穩,並透過特定肌力訓練及肌群區塊動作練習,強化修長身段及肚皮舞技巧。此外重視隊形,使舞蹈不僅是個人運動,更有舞者間的互動,並呈現專業舞台效果。本學期將研習經典大師舞碼並於成果展時發表演出。另外,學員可自由參加公益演出,增進舞台經驗並參與社區交流。

授課教師

呂佳靜

師資簡介

授課經驗:古月舞社、現代舞蹈生活協會、大安社大、空大、運動之王舞蹈協會、國泰醫院肚皮舞社、伊薩部落團練指導、媚登峰塑身課程等;

演出經驗:花博、藝穗節、多次成果發表、各社區暨公益表演。

教學方式

案例討論與心得(經驗)分享、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現

學員資格

請穿著適合運動及伸展的服裝(不建議牛仔褲或短裙);本班為新舊混合班級,將包含基礎動作講解及進階動作練習

成績評量

出缺席率40%、課堂討論10%、團體活動10%、學習態度10%、成果展演20%、社區活動參與10%

推薦書目

其他費用

表演或練習服裝請自行選購

部落格或網站

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學分數

3學分(18週,每週3小時,共54小時)

是否接受旁聽

開班建議人數

21-30

課程大綱:

週次

主題

簡介

1

介紹課程:部落風肚皮舞

基本肌力訓練,分析部落風肚皮舞的重點特色--正確優雅的基本姿勢、舞碼動作練習

2

軀幹動作(一)

上腹部肌群鍛鍊,胸口平移及上下推動,胸口環繞(ribcage rotation)、舞碼練習

3

軀幹動作(二)

身體波段(body wave)、直立式後仰(lay back)、上身環繞(torso twist),舞碼內容練習

4

臀部動作(一)

左右平移、上推下放、前後翻轉、環繞(ormi),舞碼內容練習

5

綜合練習

綜合各類動作,練習區塊分解,舞碼內容練習

6

Shimmy(一)

基本shimmy訓練,臀部及肩膀的基本shimmy技巧

7

Shimmy(二)

進階shimmy練習,同時搭配肌群分解並shimmy的技巧示範

8

移動技巧(一)

優雅前進及後退的技巧、垂直移動高度。並以基礎動作搭配移動,舞碼內容練習

9

公民學程週

10

移動技巧(二)

移動時的重心轉換與細節、踮與蹲的技巧解析、瞬間下墜、基礎動作搭配高度變化,舞碼內容練習

11

移動技巧(三)

練習各式轉圈(正轉、反轉、連轉、立轉),營造豐富的移動方式,舞碼內容練習

12

臀部動作(二)

臀部及下腹相關肌群的使用,各式8字的技巧(上88及平8),舞碼內容練習

13

舞台魅力與音樂解析

表演必備的眼神與表情、化妝技巧及個人風格塑造;另外分析使用音樂的結構與拍數,使同學得以嘗試自行創作或與同伴即興共舞

14

軀幹動作(三)

強化軀幹動作的深度與差異性,以及反相軀幹動作練習(正反駱駝),舞碼內容練習

15

編舞與創作

分享編舞概念並講解編舞及即興的技巧所在。學員與講師互相提供建議,使作品更趨近群體共同創作。舞碼內容練習。

16

手部動作

配合身體波段及腳步做出小蛇手效果、手腕轉花、小雲手,舞碼內容練習

17

細部練習與雕琢

修正細部技巧,使舞蹈細節更臻完美並保持安全健康

18

成果展練習

成果展練習

大安社區大學金甌校區 校址:臺北市大安區杭州南路二段1號;
洽詢專線:2391-5081(週一至五14:00-22:00);傳真:2391-1418