時間:週四晚上 1900-2140 10/910/16講師事假,停課一次

IK11 八段錦養生氣功-防老人失智3

學程屬性

生活藝能-養生保健類 60歲以上市民免學分費(需繳交500元保證金,缺課不超過三週則退還)

課程理念

針對年長者及一般大眾所設計的專屬養生運動。

養生在靜:有軟性氣功與剛性氣功的練習。

養生在動:有八段錦與鬆身九法的功法。

授課教師

丁賢鯤

師資簡介

中華整體健康推廣協會專業整體顧問

中華奧林匹克委員會全民運動指導員

國科會典藏當代太極拳名拳錄

臺北市太極武藝協會理事長、常務理事及總教練

太極拳國際級教練及國際級裁判

教學方式

課堂傳授,力求詳細,循序漸進,重覆演練。

學員資格

輕便舒適服裝即可

成績評量

出缺席率40%、課堂討論10%、團體活動10%、學習態度10%、分析報告10%、心得分享10%、其他10%

推薦書目

其他費用

60歲以上市民免學分費,需繳交500元保證金,缺課不超過三週則退還

部落格或網站

http://blog.xuite.net/kungfuworld/kungfuworld

學分數

2學分(12週,每週3小時,共36小時)

是否接受旁聽

開班建議人數

51-60

課程大綱:

週次

主題

簡介

1

暖身、功法介紹與示範

介紹教學的內容與功法(八段錦,氣功,鬆身法)

2

氣功與養生功法(一)

鬆身功第一式與柔性氣功、八段錦

3

氣功與養生功法(二)

鬆身功第二式與剛性氣功、八段錦

4

氣功與養生功法(三)

鬆身功第三式與柔性氣功、八段錦

5

氣功與養生功法(四)

鬆身功第四式與剛性氣功、八段錦

6

複習及解說

複習及解說

7

氣功與養生功法(五)

活身功第一式與柔性氣功、八段錦

8

氣功與養生功法(六)

活身功第二式與剛性氣功、八段錦

9

公民學程週

10

氣功與養生功法(七)

活身功第三式與柔性氣功、八段錦

11

氣功與養生功法(八)

活身功第四式與剛性氣功、八段錦

12

氣功與養生功法(九)

活身功與剛性氣功、八段錦整合

13

整體總複習及加強養生觀念與探討

整體總複習及加強養生觀念與探討

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