時間:週五晚上 1900-2140

IK93 時尚優雅成人芭蕾

學程屬性

生活藝能-運動舞蹈類

課程理念

芭蕾是一種與身體對話的舞蹈方式,任何人都可輕鬆學習。芭蕾的動作為兩邊對稱,有助平衡並強化身體肌肉。芭蕾是集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體的形體訓練,展現出修長柔韌的肌肉線條;深層燃燒體內脂肪,塑造優美身型,並藉由音樂與舞蹈的薰陶提升氣質與自信,由內而外散發與眾不同的優雅和魅力。

授課教師

陳美玲

師資簡介

中國文化大學舞蹈研究所碩士

中國文化大學舞蹈&大眾傳播 雙學士學位

教學經驗豐富達10年以上

曾任板橋社大與致理技術學院舞蹈教師

103學年度獲邀擔任蘭州西北民族大學客座教授

現任士林社大成人芭蕾教師

教學方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

學員資格

男女老少不拘,喜愛舞蹈、期許擁有優美姿勢與體態的人。

成績評量

出缺席率40%、課堂討論10%、學習態度30%、成果展演10%、心得分享10%

推薦書目

其他費用

舞蹈軟鞋

部落格或網站

https://www.facebook.com/pages/%E8%B2%93%E5%92%AA%E8%80%81%E5%B8%AB%E7%9A%84%E8%88%9E%E8%B9%88%E6%89%8B%E4%BD%9C%E5%A4%A9%E5%9C%B0/153491704781899?ref=hl

學分數

3學分(18週,每週3小時,共54小時)

是否接受旁聽

開班建議人數

21-30

課程大綱:

週次

主題

簡介

1

基礎訓練與介紹

課程介紹、選舉幹部、肢體開發訓練

2

認識身體

認識身體構造,調整姿態正確,享受與身體對話的樂趣

3

認識芭蕾

Ballet源於義大利文Ballare,其意為跳舞,芭蕾經由義大利傳播歐洲大陸,19世紀更因為俄國皇室的推展下奠定芭蕾在舞蹈藝術的地位

4

芭蕾基本動作練習:腳位、手位

介紹芭蕾腳位、手位的觀念與動作練習

第一、第二、第三腳位

預備、第一、第二、第三手位

5

芭蕾基本動作練習:小蹲、擦地

:是肌肉的協調動作,重心應平均雙腳上,同時鍛鍊腿的肌肉力量與柔韌性

擦地:是發展腳掌肌肉的重要動作,可鍛鍊雙腿直立的線條

6

芭蕾基本動作練習:半蹎、小跳

半蹎:將腳升起成半蹎,身體重心平均分配雙腳上,培養腿部力量

小跳:強調後背始終挺拔向上,落下時積極收緊腿部肌肉,以減輕膝蓋和腳踝的負擔

7

了解身體肌力運用與平衡:舞姿練習

舞姿的單腳平衡練習分為Attitude&Arabesque,舞姿形成時軀幹趨前且向上挺拔,動力腿往上延展,始動作呈現飛翔的特質

8

享受古典芭蕾藝術之美

複習動作與觀摩,以了解學習的進度與訂定未來的目摽,從觀摩中達到欣賞與審美的能力

9

公民學程週

10

芭蕾基本動作練習:單腳平衡訓練

協調發展所運用的所有肌肉,後背垂直,重心向上提起,達到協調性的姿態

11

芭蕾基本動作練習:踢腿、舉腿

踢腿:培養大腿肌肉的力量,讓伸值的雙腿能夠輕盈的在舞步中大幅度的抬起

舉腿:動作是將伸直的動力腿踢出,藉以培養腿部的敏捷和嚴謹性

12

芭蕾基本動作練習:走步、滑步

練習走步、滑步、手腳協調與空間感的訓練

13

組合動作訓練

動作分析,舞碼組合練習,經由模仿表演型態練習方式培養自信心及勇於表達自己的個性與體態

14

喜愛芭蕾、分享快樂

分享課堂學習感想與成果

15

舞蹈表演形式訓練

分組練習與觀摩,熟悉舞蹈定位與隊形變化

16

芭蕾相關知識教學

髮型與服飾介紹、舞台妝容的介紹與教學

17

總複習

情感及表演訓練加強,舞蹈彩排

18

期末結業典禮暨教學成果展

表現出優雅自信、散發魅力的舞蹈

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