時間:週二1900-2140

AK19甩氣幸福拳

學程屬性

生活藝能-養生保健類 

課程理念

幸福拳透過有系統、有計畫地喚醒沈睡的「氣」能量,活出自己、找到內在的快樂,身心就安穩的放鬆排毒,你將會更瞭解自己,目前已有數萬人體驗神奇效果,病症將遠離你,男女老少皆適合學習,能帶動全家的幸福、和樂,歡迎各位男女親身體驗「排毒固元」的幸福感受。

授課教師

郭子瑩MARS

師資簡介

台灣科技大學研究所碩士,宣印學派/ACCUPUNCH經絡拳創意學習總教練,現任身心喜悅協會指導老師、崇光、大安、新莊社區大學講師,致力推廣「宣印學派」創立之經絡拳,發現《黃帝內經》經文中的「刺」並非用針刺,而是廣義的振動身體刺激論

教學方式

團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

學員資格

追求身心健康,對養生保健有興趣,以及想讓自己放鬆,請穿著輕便服裝可自備筆記本、錄音機

成績評量

出席率40%、課堂討論30%、學習態度30%

推薦書目

《打對了最健康》、《打幸福拳美人》宇河出版

其他費用

部落格或網站

http://www.facebook.com/mars.accupunch

學分數

3學分

是否接受旁聽

開班建議人數

31-40

課程大綱:

週次

主題

簡介

1

『甩氣打』預備操

概論/注意事項/改善僵硬

2

塑腰部,臀部線條

關節暖身操/甩法操作練習

3

增強身體協調力

緊實臀部,矯正脊椎/甩法操作練習

4

消除背脊酸痛

消除腰部多餘贅肉/甩法操作練習

5

美化臀型,強化脊椎

強化心肺呼吸器官/甩法操作練習

6

強化骨盆,促進血液循環

預防腰酸背痛/甩法操作練習

7

強化心肺,肌筋膜放鬆術

預防經期失調/甩法操作練習

8

SPA甩氣理療+按摩手技

探索與冥想練習/甩法操作練習

9

公民學程週

10

有手腕肌腱炎!怎麼甩氣

增加強度激勵肌耐力與筋骨延展

11

『甩氣打』緩解女性五大症狀

練習小腹減油,增進骨盆穩定性

12

甩氣打』緩解男性四大症狀

練習調整自律神經,強化生理功能

13

『甩氣打』十二原穴可讓老人翻筋斗

強化心肺柔軟脊椎,消除酸痛共修課

14

『肚臍眼』改善更年期併發症

收緊腹部,雕塑臀部曲線共修課

15

『抬腳打』改善小孩彎腰駝背

平衡感,促進頭部血液循環

16

打通「海底輪」暢通『經絡不通』

養生健身預防老化共修課

17

『甩氣打』帶動能伸展

結合彈力胎,訓練肌肉群平衡協調

18

課程總複習感恩回饋

舒展身體活絡身心共修課