時間:週五1900-2140

CE29現代人養生心法

學程屬性

學術-自然科學類 

課程理念

透過疾病的訊息,讓我們認識、理解如何對待自己的身體;養生既是知識,也是實踐之道,由使用者自己負責保養維護,這個世界上最好的仙丹妙藥,是我們每個人都擁有的免疫系統,而養生之道,就是了解免疫系統正常運作的方法。

授課教師

謝無愁

師資簡介

四川成都中醫藥大學中醫專業、中國高級營養師執照、石碇有機市民農園健康諮詢

教學方式

主題探討或簡報介紹,影片欣賞及圖像教學,講師示範與實際操作,個別指導與反覆練習

學員資格

成績評量

出席率40%、課堂討論30%、學習態度30%

推薦書目

自編教材

其他費用

校外參訪、推薦書籍

部落格或網站

臉書 謝無愁https://www.facebook.com/wuchou

臉書社團 食物的秘密

部落格 無愁的秘密菜園 http://hsieh898.blogspot.tw/

學分數

3學分

是否接受旁聽

開班建議人數

15-20

課程大綱:

週次

主題

簡介

1

相見歡-養生的二十個疑問

認識伙伴,介紹本期課程

2

認識自己的體質

了解體質,選對保養法

3

認識感覺-感覺是身體的語言

傾聽自己身體的聲音,酸、痛、僵、硬、緊、麻、熱、悶、脹

4

秋天的養生保健法

認識秋天六個節氣的食療保養(示範料理)

5

氣的樂章,人活著是一口氣

臟腑之間透過氣與大自然相連結

6

認識邪氣,風、寒、暑、濕、燥、火

六邪反應人體的症狀與保養

7

認識情緒,怒、喜、憂思、悲、驚恐

認識不同情緒對於人體的影響

8

認識十四經絡

經絡是氣運行的通道

9

公民學程週

10

認識五行生剋的原理

木火土金水帶動生命的輪轉

11

認識蔬菜的性味

認識食物如何影響身體的變化

12

冬天的養生保健法

認識冬天六個節氣的食療保養(示範料理)

13

血的秘密-血液是無價之寶

了解血液在生命中的角色

14

介紹人體四個層次,衛、氣、營、血

由外而內的中醫四種療法與保養

15

認識五臟對應在五官與六腑的關係

了解內臟反應在體表的對應關係

16

認識食物中營養素的生剋關係

選對食材搭配不怕食物中毒

17

選對方法,健康吃

淺談生機飲食、生食、斷食療法介紹

18

電影賞析與討論

期末觀影聚餐