時間:週六0900-1050

IK57養生太極拳

學程屬性

生活藝能-養生保健類 

課程理念

推廣太極拳,讓學員達到養身、健身、防身的功效。

授課教師

黃厚鈞

師資簡介

中國文化大學材料科學與奈米科技研究所畢、華岡國術社少林組指導、長洪武術教練、天母國中武術教練、黃烈火集團教練、十幾年教學經驗

教學方式

講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習, 學員上台表演與展現

學員資格

對太極拳、中國武術有興趣者,男女老少皆宜

成績評量

出席率40%、學習態度40%、成果展演20%

推薦書目

其他費用

部落格或網站

建置中

學分數

2學分/18

是否接受旁聽

開班建議人數

21-30

課程大綱:

週次

主題

簡介

1

楊氏太極拳第一段

預備勢∼按

2

楊氏太極拳第一段∼第二段

雲手∼手揮琵琶

3

楊氏太極拳第二段

左摟膝坳步∼抱虎歸山合太極

4

楊氏太極拳第二段

搒擄擠按∼斜飛

5

楊氏太極拳第二段

提手上勢∼進步搬攔錘

6

楊氏太極拳第二段

搒擄擠按∼回轉蹲抱左蹬腳

7

楊氏太極拳第二段

摟膝坳步∼再退步跨虎

8

楊氏太極拳第二段

跺子腳∼十字手

9

公民學程週

10

楊氏太極拳第三段

搒擄擠按∼單鞭

11

楊氏太極拳第三段

玉女穿梭∼單鞭

12

楊氏太極拳第三段

左右雲手∼斜飛

13

楊氏太極拳第三段

提手上勢∼轉身搬攔錘

14

楊氏太極拳第三段

進步攬雀尾∼高探馬

15

楊氏太極拳第三段

回身十字腿∼雲手單鞭

16

楊氏太極拳第三段

單鞭下勢∼雙百蓮

17

楊氏太極拳第三段

挽弓射虎∼抱虎歸山合太極

18

總複習

成果展演練